Desafio 2011

Gente começar 2011 com o pé direito!! E para isso nada melhor do que levar uma vida saudável... então para nos ajudar temos esse desafio.. juntas vamos conseguir alcançar nossos objetivos!!! Eu já me inscrevi e vcs?

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.
Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!
Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.


Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1- Estabelecer metas POSSÍVEIS!
2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
3- Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..
4- Beber 2l de água por dia.
5- Repetir a frase de reflexão mensal
6- Escolher uma dieta que seja adequada a você (sera avisado).
7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)

NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;


E não se esqueça o e-mail oficial do desafio é http://desafioanual@hotmail.com%20/então inscrições e ou duvidas mande la.

Espero por vcs!!! bjinhos!!!

mais uma motivação...

Olá!!! como estão vcs? e a RA?

Ontem ia tdo direitinho até minha mãe resolver fazer uma sopa de macarrão na janta...(pra despedir.. rsrs) eu simplesmente adooroo... então não teve outra: jaquei! pra compensar eu ia fazer caminhada, coloquei o relogio pra despertar as 04:30 pra eu arrumar e sair lá de casa umas 5 da manha, mas não consegui... a Manu me deu ideia muiiito boa, fazer exercicio em casa, tipo abdominal.. e é isso vou começar fazendo pelo menos 100 abdominais, a medida que eu for melhorando vou almentando a quantidade, alem de fazer a caminhada, que não posso inventar mais desculpa pois estou com o colesterol alto, tenho que fazer de todo jeito...

Outra coisa gente, ontem minha mãe foi à nutricionista!!! e estou muito feliz porque aos pouquinhos a gente vai incluir uma alimentação saudável a todos la de casa, e bom tbm que vai ser uma ajudando a outra, vai ser mais um motivo pra eu não pensar em desistir!!!

Vai dar tudo certo!!! Todos os nossos sonhos irão se realizar.. com Fé em Deus!

Bom dia pra vcs!!! bjinhos

Fim de semana = jacadas

Não teve jeito, jaquei feio.. rsrs não resisti a guloseimas da festinha de 1 ano do meu primo, sem falar que foi minha mãe que fez os docinhos da festa... eu comia escondido toda hora, mas pra que comer escondido??? Rsrs a quem eu tava enganando? RS

Agora é sério, foi muito difícil passar o fim de semana de dieta, eu ficava pensando em comer o tempo todo, pensava nas coisas que tinha na geladeira... acho que isso não é normal.

Preciso encontrar uma maneira de me distrair no fim de semana para não comer fora de hora, eu tentava dormir mas não conseguia... queria sair de casa, fazer uma caminhada.. sei lá, mas como vcs sabem eu não gosto de sair de casa, a sala é meu limite (sei que isso também não é normal ... rsrs ). Mas alguém aqui passa ou já passou por isso? Têm alguma sugestão pra mim?

o importante é que o fim de semana não me derrubou, hoje estou super motivada a fazer tudo direitinho... é isso aí, recomeçar sempre que preciso!

Tenham uma ótima segunda!!! Bjinhos!

5º dia de RA

Oii gente... vim comemorar o meu 5º dia de RA sem nenhum deslize!!! assim como estes, terei muitos dias de vitórias!

Estou conseguindo seguir a Ra direitinho, estou comendo nos horarios determinados e não pulo nenhuma refeição, como fazia antes, estou tomando muita água e chá!

o problema é que não to fazendo nenhuma atividade fisica, sempre "deixo pra amanha" e nunca vou! queria ir hj, fazer pelo menos caminhada, mas odeio sair de casa e ainda mais andar sozinha... tenho consciencia de que preciso e vou mudar isso!

Obrigada meus Deus por me dar força!

bom fim de semana a todos!!! bjos

Programa RA

Oi gente!

Estou muito animada neste fim de ano, quero seguir a R.A direitinho... hj fui buscar o Programa de Reeducação Alimentar que a nutricionista fez pra mim, gostei bastante, ela colocou pra eu tomar muito chá verde e incluiu a linhaça no café da manhã, cortou o açúcar e diminuiu bastante a gordura, pediu também pra eu fazer dois tipos de atividade física, fazer uma caminhada de manhazinha e algo mais pesado, tipo spinning a noite. Tudo isso por uma questão de saúde, agora preciso emagrecer não só por estética, pois no exame de sangue que fiz, meu colesterol está MUITO alto. Daqui a pouco vou fazer minhas comprinhas ligths!

E Vamo que vamo!!!

Bom fim de semana pra vcs!!! bjinhos

TUDO NOVO, DE NOVO...

Gente, estou recomeçando, cansei de reclamar da vida e não fazer nada de concreto para mudar as insatisfações que tenho, não quero ficar no fundo do poço, a vida é curta demais... Chega de lamentações, quero viver da melhor forma possível! Quero ser saudável e feliz!

Estou começando do zero, deixei pra traz tudo de errado que fiz em relação às dietas e mesmo em relação a minha vida, acredito que nada é impossível, voltei pro blog porque me ajuda muito, aos poucos terei muito sucesso pra contar aqui, essa fase da minha vida é muito importante, eu cheguei a conclusão de que pra eu mudar eu preciso querer mudar, E EU QUERO! Eu sei o que é preciso fazer para alcançar meus objetivos, agora é sair da teoria e ir à luta!

Comecei indo a nutricionista, foi ótimo, foi a consulta mais demorada que já tive na vida, ela me aconselhou a ter acompanhamento de um psicólogo, não que eu esteja com depressão, mas ela me achou um tanto chateada e disse que a obesidade causa muitos transtornos psicológicos, e eu sei bem disso.... ainda não sei se vou fazer a terapia, tenho vergonha.. o que vou falar pro psicólogo? Que eu parei de sair, e só fico em casa no meu quarto? Que eu não quero mais namorar pq estou como vergonha de mim? Que eu não tenho coragem de ir à academia pq lá só tem gente magra? Que eu sai da faculdade pq a poltrona do meu ônibus mal me cabe? Que a única roupa que fica bem em mim é o uniforme do trabalho? Que... etc... etc,... etc... Acho que iria me fazer bem desabafar com alguém ne?! Já que eu só contei essas coisas aqui no blog... e as pessoas mais importantes da minha vida sofrem, mas sem saber o que de fato esta acontecendo comigo.. Quero deixar elas felizes e ser feliz também!!

Por hoje é isso gente! Vida nova! bjooos

infelicidade

Ontem foi meu dia de só chorar... aii gente, eu to cansada, cansada de tudo! Ontem, eu tava aqui traballhando em paz, não fiz nada a ninguém e de repente escuto o Bruno gritando no terceiro andar “Eu odeeeioo aquela menina, a Karine é insuportável, é lerda, por isso que é gorda desse jeito” e ficou repetindo .. por isso que é gorda... por isso que é gorda, odeio gente gorda”(ele não gosta de mim pq infelizmente eu fico achando os erros dele, e ele se diz perfeito, diz que nunca erra e talz) ,

Agora o que que tem a ver, o fato de ele não gostar de mim e eu ser gorda?, aff.
Ainda bem que estava na hora de eu ir almoçar, fiquei tão chateada, e o pior, ele é gordo (mas ta tomando um tanto de remédio, um tal de Desobesi M)...

aii gente... não sei o que que eu faço, será que dieta, caminhada, emagrece mesmo?

E se eu tentar, tentar ..e ficar assim pra sempre?

E se eu tomar remédio pra emagrecer?

E se eu ficar sem comer uns 3 dias, fico sem comer 3dias seguidos ai no 4 dia como frutas, depois volto de novo a ficar sem comer?

O que eu devo fazer, pelo amor de Deus, me ajudem...

To cansada de ser conhecida como a gorda, gordinha, feia, grande .. e tantas outras coisas...

eu tenho tanto medo de nunca sair disso, de viver infeliz pra sempre...

o que devo fazer?

Caminhada com Cachorro

Oláa!!!
Ontem fiz tudo direitinho, não comi nada fora da dieta e tbm não fiquei com fome... e hoje vai ser a mesma coisa!
Meu problema é só que eu estava tão animada com a academia, ate paguei... mas não vou mais, lá só tem gente magra... afff.... Minha irmã ia começar comigo, mas desistiu, sozinha que eu não vou mesmo! Joguei dinheiro fora... mas quando eu emagrecer uns 10kilos eu vou La.. rsrs

Agora to pensando no seguinte: tem um cão novo em casa, ela tem 7 meses e é uma mistura de Fila com Rottweiler, e ela tem que gastar energia, acho que vou caminhar/correr com ela todo dia! Será que é mesmo uma boa?
Estava pesquisando aqui na net e olhem:

“Pesquisadores descobrem qual o melhor parceiro de Caminhada para emagrecer

cientistas da Universidade de Missouri encontraram o parceiro perfeito para aquela caminhada de trinta minutos que não sai do papel: um cachorro. Segundo pesquisadores, um cãozinho pode nos ajudar a manter a forma – com mais eficácia do que uma amiga.
Os estudiosos foram além. Eles pesquisaram quão eficaz era a companhia do cão para quem quer colocar o pé na estrada ou simplesmente caminhar pelo quarteirão. Para isso, convidaram voluntários para fazerem parte de três grupos: o da caminhada com cachorro, caminhada com um amigo e o da caminhada desacompanhado.
Foi descoberto que pessoas que andaram ao lado do pet melhoraram seu desempenho em 28%. Pessoas andando sozinha ou com amigas improvisaram sua caminhada em apenas 5%. A conclusão é que o animal ajuda a construir confiança e otimizar o equilíbrio, fazendo com que as pessoas queiram andar ainda mais. Pronta para colocar seu cãozinho para andar?
(Texto: Monique dos Anjos) Revista Abril”

Já sei o que fazer!!! bjoss

compras saudáveis

Depois de pesar na academia sexta, estando com 94 kilos, fui às compras.
Comprei bastante fruta e verdura, iogurte, pão integral ...
comprei tambem linhaça e cha verde, estou voltando a dieta hj, mas tenho algumas duvidas...
em quais alimentos devo colocar a linhaça? e o chá, quanto vcs tomam por dia??

Agora é pra valer!

Bjo.. e boa semana!

Barriga...

Oii pessoal!
O que vcs acham desse texto?



BARRIGA É BARRIGA... por Arnaldo Jabour


Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede,bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos. Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde... E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!! Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA !! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA !!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!! VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem! E nunca se esqueçam: "Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal.

Não sou perfeita...

Oiii gente.. olha quem está de volta!

Tinha desistido de mim, mas ai de uns tempos pra ca venho olhando os blogs de vcs e criando forças! vcs são minha inspiração.. e quando eu tava aki no blog, mesmo com as recaidas eu sempre recomeçava.

É isso... quero que vcs não me esqueçam e que me desculpem pela pouca força de vontade que tive...

“Uma andorinha só não faz verão”... conto com vcs!

Recomeço

Oiii gente... quero pedir desculpas a voces por ficar longe este tempo todo, mas tava passando por muitas coisas.. desisti de mim, da R.A.. da facul, de tudo. Eu sei que fui fraca, não podia.. mas fui.
Mas estou de volta, firme e forte! EU VOU CONSEGUIR! E a vida é assim mesmo, cheia de altos e baixos! Agora é recomeçar e não deixar que alguns problemas me desviem do meu foco real: amagrecer! E é isso aí, obrigada a todas vcs, pois me ajudam muuito a seguir em frente!

Bjos!

...

...oi meus amores...

Só vim pra dizer que não estou sendo digna de postar nada pra vcs...

Mas espero que todas vcs continuem firme, pois torço por cada um..

Bjoo

desafio

Oiiii meninas!!!!!! tudo bem com vcs??? estou ótima!
Conclui todas as metas do meu fim de semana- unhas, sobrancelhas, depilação e progressiva - OK. para o proximo sábado faltam as mechas, e o corte!
Estou muito animada, quero muito emagrecer, agora vou pensar somente no dia de hoje, e fazer tudo certo por hoje, logo terei meus resultados!
Ahhh me inscrevi no Desafio Desistir Jamais e começa hoje, já tomei um litro de agua, rs e tbm comprei cha, comprei o cha verde, mas ainda não tomei, nem sei como fazer ainda.. rsrs
Não fiz caminhada pra não estragar a escova, rs, mas amnha voltarei à rotina dos exercicios fisicos!
Apesar de estar bem, eu briguei com o Juh ontem e to triste... eu tenho que pedir ele desculpa por ter colocado o dedo na cara dele, que falta de respeito.. =/ mas ainda não dei o braço a torcer, o problema que eu tava errada, mas vou fazer isso logo, de coração, estou me sentindo péssima.
mas esses problemas não me farão de desanimar, uma coisa não tem nada a ver com a outra.

por enquanto é isso meninas!! obrigada por me entenderem.. =)
Bjãoo!!!

Resultado da pesagem

Bom dia meninas!!! então.. fui ao nutricionista, a balança não mente não é mesmo?! Não adianta nada seguir a R.A direitinho na semana e comer como se o mundo fosse acabar nos fins de semana. Como o nutricionista me disse, se eu quiser mesmo emagrecer eu tenho que firmar um compromisso comigo mesma e seguir firme. O processo de emagrecimento é demorado, mas com Disciplina eu alcançarei meus objetivos, isso é fato... ele falou muitas coisas que me fizeram cair na real, e enquanto eu não seguir direitinho a R.A eu só vou estar dando dinheiro pra ele, sem ter resultado nenhum... gente eu não emagreci nada, mas também não engordei, continuo com o mesmo peso. Ele manteve a mesma dieta e identificamos os problemas, 1º - eu não sigo direitinho no fim de semana, 2º eu pulo as refeições ( eu não como as frutas que ele manda nos horários – penso assim, calorias a menos, mas é errado- é como se eu só tomasse café da manha, almoço e janta, e a R.A mesmo ficou só no primeiro mês, e eu que achava que tava fazendo certo.. =/, mas eu vou fazer direito agora, e vou postar aqui tudo o que eu comer, vou emagrecer pelo menos 3 kg ate a próxima consulta, ou eu não me chamo Karine. Voces vão ver!!!

A dieta é a seguinte, super fácil de fazer:

09:00 – café da manhã – 1 porção do grupo do pão e café sem açúcar
11:00 – colação: 1 porção fruta B (as que eu mais gosto, pêra, banana, maça..)
13:00 – almoço: 1 c.s. de arroz
1 colher de feijão
1 porção grupo da carne
1 porção vegetal B (cenoura, beterraba, essas coisas.)
Vejetal A – a vontade (alface, tomate, etc)
1 fruta A (laranja, mexerica, abacaxi)
17:00-lanche: 1 fruta B e um iogurte (tomo Corpus light)
20:00- jantar: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de presunto de peru light e 1 de mussarela.

Estão vendo, tenho que comer toda hora, isso que eu não tenho paciência.. rsrs.. mas se assim eu emagreço, podem ter certeza que vou fazer igualzinho!!!

Outra coisa pessoal, dando seguimento ao projeto, marquei minha escova progressiva para sábado, vou fazer mechas californianas ou luzes tbm, (faz um tempão que eu não vou no salão, meu cabelo é até bonito mas ta tão mal cuidado) mas estou em dúvida, (me ajudem) nunca fiz nada parecido, mas acho que vai ficar muito bom! Quero dar uma geral em mim!! Vou ficar lindona!!

Ahhhh ganhei selinho tbm, adoreiii !!!! “EU TE ADMIRO” olha que gracinha!



Regras:

1) Postar quem deu o selinho para você + avisa las: quem me deu o selinho foi minha amiga Silvia!! http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/.. brigadaa lindona!!!

2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho: eu admiro a força de vontade que a Silvia tem e tbm o jeito cativante dela, a conheço a pouco tempo, mas já gosto muito dela!!!

3) Indicar 10 amiga...que vc tb admira... + AVISA LAS:

Andreia http://tantacoisameinteressa.blogspot.com/

Mel http://mulherpinup.blogspot.com/

Sônia http://blogviverbemviver.blogspot.com/

Bá http://sou-gostosa.blogspot.com/

Bia http://diariodebiajones.blogspot.com/

Claudinha http://fitness-by-claudinha.blogspot.com/

Bruna http://metaverao.blogspot.com/

Pri http://futuraboneca.blogspot.com/

Simone http://simonetl.blogspot.com/

Tatha http://tathaesuavida.blogspot.com/

Poe enquanto é so!!! Bjaoo!!!

Projeto Pin-up

Oiii!!!!!

Gente.. ontem eu fui dormir meio pra baixo... to me sentindo feinha, desanimada, e menos desejada. Tem dias que eu fico assim. Mas acho que realmente ta faltando uma mudança em mim, vou me arrumar mais, quero me sentir bonita mesmo estando gorda ( disse que estou gorda, pois vou vencer essa fase, acreditem, algumas pessoas dizem que estou errada em pensar assim – que beleza exterior não importa- pra mim importa e pra eu me achar bonita eu vou ter que emagrecer), mas enquanto isso, vou cuidar da minha pele, do meu cabelo e unhas e quero gostar muuuiiito de mim, em 1º lugar EU!!! Achei esse projeto do blog da Mel que é o que eu estava precisando, vou seguir direitinho tudo que fala aí:

Projeto Pin-Up
1- Emagrecer
10-Usar filtro solar sempre
2- Alimentação saudável
3- Não tomar mais refri
4- Fazer exercícios
5- Cabelo sempre lindo
6- Tapa no visu
7-Curso de Make-up
8-Sobrancelhas lindas
9-Unhas sempre lindas

Aiii meninas, hoje é dia de ir lá no nutricionista e estou muito ansiosa, eu não vou mentir pra ele, mesmo por que ele verá os resultados na balança, e ele vai brigar mto comigo, mas eu mereço.. rsrs.. Hoje eu estou ansiosa, mas estou motivada, quero seguir tudo direitinho, logo eu vou conseguir! Ahhhh... to mesmo bonitinha com o blazer do meu serviço que não fechava, ele está otimo em mim, mas quero que ele fique largo!! Rsrs
Volto mais tarde com os resultados da pesagem e com a lição de moral do nutricionista!

Bjãoo, até logo!!!

1º selinho

Gentee ganhei da Bruna!!

Regras:

Que casa você esta? na casa dos 90 (por enquanto)
Qual casa você pretende morar? na casa dos 60
Indicar 7 amigas que gostam de mudanças:

- Bia
- Ba-Gostosura

-Claudinha

-Tatha

-Sônia

-Rita

-Simone

Bjooos

Com medo de ser feliz...

Oiii!!!! To adorando essa coisa de BLOG!!! Posso me expressar de uma forma que eu não faço no dia a dia com as pessoas que me rodeiam, aliás, consigo me abrir para pouquissimas pessoas, a maioria delas até me acha uma pessoa “fechada” e séria demais... Aqui eu me sinto bem!

Agora vou as novidades. rs

Gente o Juh ta mesmo caminhando comigo, acho que agora eu continuo firme, pq os problemas eram: 1º a falta de tempo, 2º andar sozinha (eu odeio andar sozinha), continuo sem tempo, mas estou com disposição!

Ontem a alimentação foi certinha, quase me deu a louca de assaltar a geladeira a noite e comer todos os doces da minha mãe, rsrsrs, mas eu pensei “se eu for comer esses doces, de que me adiantou acordar cedo no frio pra caminhar e seguir a R.A direitinho?” ai eu não comi. Eu sei que eu ficaria arrependida depois, e a vontade de comer doce passou, to super bem!

Outra coisa, eu tava faltando tanto da facul, estava tão desanimada de tudo, queria ate parar de estudar (é mto dificil ter que viajar 02 horas todo dia pra chegar na facul, depois mais 02h pra chegar em casa,ainda mais nesse friio eainda acordar cedo no outro dia pra trabalhar, passar por isso tudo por 04 anos só pra estudar) mas pensei bem e já estou no 2º ano, então vou me formar, sei que vai ser gratificante quando eu chegar lá e pensar, “passei por tudo isso e consegui”, vou me sentir vitoriosa!!! Agora estou motivada a continuar e pretendo ir todos os dias esse mes..rs, acho que, enfim, acordei pra vida!!!

Mas eu tenho um problema...

Eu sou uma pessoa que tenho um medo esquisito... eu estou me sentindo tão bem e tão feliz, que tenho medo de isso ser só um pequeno momento, tipo me preprarando para vir coisas mto ruins depois, eu tenho medo de aceitar e viver a felicidade... não que eu não seja merecedora, mas é que ja passei por tanta coisa, rs.

Eu quero apenas viver esse momento e aceitar tudo de bom que está me acontecendo, sem pensar no amanhã... EU QUERO MAIS É SER FELIZ!

Tenham todas um ótimo dia! bjoo

resumão!

Essa foto ja diz tudo ne?! rs

Meninass..tudo bem com vcs???? Eu estou otima!!!! to cheia de novidades... demorei pq na verdade eu tava com preguiça de postar.. eu ainda não to fera nessa coisa de blog não.. rsrs.. mas vou aprendendo!

Primeiro vou falar do fim de semana que foi PERFEITO! Mesmo com as jacadas.. rsrs! Eu até estava um pouco doentinha, tinha ido ao 24 hras na sexta, tomei varios remedios edisse pra minha mãe que ela podia viajar tranquila, fiquei bem, ai meu namorado ficou cuidando de mim! Saimos no sábado, o Juh queria comer pizza, lógico que eu o acompanhei, mas foi só um pedaço (dica da Bia) rsrs, ai deixei de jantar (2 fatias de pão integral, mas 2 fatias de presunto de peru light e 1 de mussarela), por 1 pedaço de pizza acciole – a melhor pizza da casa- com 1 copo de coca zero, *to tentando parar de tomar refrigerante, mas não resisto a uma coquinha de vez em quando! Estão vendo no sábado ate que fui bem... e namoreii muito!

Mas no domingo, gente... comecei mal no almoço que o Juh preparou.. (na verdade ele não cozinhou nada, comprou tudo pronto, mas montou a mesa uma gracinha =)!), e tinha chocolate de sobremesa.. meu Deus.. que tentação! Passado um tempo fomos assistir filme “Se beber não case” ótimoo, e comemos pipoca! Depois fomos pra casa de uma amiga nossa, la ele jogou Ps3 e divertiu igual criança, e coloquei o papo em dia. Lá so tomei um suco mesmo... o problema todo desse fim de semana foi que não comi nos horarios certos, principalmente no domingo.. e terminamos o domingo fazendo nossos planos para o dia dos namorados.. a gnte vai viajar pra um Hotel Fazenda, nunca fui lá, mas dizem que é lindo!

Segunda foi tudo diferente. Consegui acordar 05:50 pra fazer caminhada, tava muito muuiito frio, mas fui mesmo assim, eu disse que ia começar, e agora nao tenho mais desculpa, eu quero emagrecer, eu preciso fazer exercicio tbm! Sem falar que dia 16/06 tenho que voltar ao nutricionista, e ele quer me ver com – 3kilos! Amanha não vou tão cedo não, vou começar umas 06:30, ate 7:30 e depois vou pro serviço. * outra coisa boa nisso tudo, o Juh disse que vai comigo disse que vai me ensinar a correr ! Agora que eu não paro mesmo! Rs
Resumo da segunda:
05:50 à 6:30 caminhada
9:00 cafe da manhã – 1 copo de leite com cafe sem açucar e 4 biscoitos maria
11:00 colação – pulei a colação, na verdade não trouxe fruta para o serviço
13:00 almoço – 1 concha de feijão
1 colher (sopa)de arroz
2 pedaços de frango e salada de tomate e pimentão
1 mexerica
17:00 vou pra facul, so vou chegar 00:00 – não vou comer mais nada. (mas nao resiti, comi um cachorro quente =/...


TO MUITO FELIZ!!!

mais tarde voltarei com novas informações.. rsrs

bjãoo pra todas!!! otima semana!!!

aiiii que vergonhaaa

Bom gente.. demorei pq na verdade eu estava com vergonha de contar uma coisa, mas se eu não colocar aqui não estarei sendo verdadeira, vou estar fingindo que nada aconteceu... pois é, e como aconteceu..
Gente estou com vergonha mesmooo, mas é so vergonha, não estou chateada, será que isso é ruim? é que eu comi tanto... mas tantooo e tava tão bom!!!.. Não resisti à feijoada da minha mãe!
Mas ah, foi só um dia neh, ninguem como feijoada sempre, acho por isso não estou me culpando tanto.. rsrs.. eu sei deveria ter resistido, ou pelo menos se tivesse comido como uma pessoa magra com um estomago pequenininho.. rsrs.. mas não foi.. comi como se o mundo fosse acabar amanha.. qeu vergonhaaa!
Mas não desisti da R.A. e acho que estou me sentindo tão melhor neste 1 mes e meio! Acredito que deslizes como este vão acontecer sim, mas o importante é não deixar que seja muito frequente, nem que me faça desistir! Posso errar sim... mas nunca desistir.. e a batalha é longa, mas eu vou conseguir!

Alguem já passou por isso???

Gente, estou tão tão revoltada... estou aqui no trabalho.. cheia de problemas pra resolver, ai minha mãe me liga (ela é tudo pra mim) toda tristinha por que um primo meu foi lá em casa e começou a falar com ela que eu sou gorda e que a culpa é dela, gritou com ela disse que eu to com obesidade mórbida, e que se ela morasse nos Estados Unidos ela seria presa por isso, olha que absurdo...quanto preconceito. Agora eu pergunto.. "o que ele tem com isso, se eu sou gorda ou não o problema é meu".. e ele ainda disse mais - que eu estou doente, "uma doença mais grave que o cancer e a aids" - ele falou exatamente assim.To pasma até agora... será que ele está com algum problema??? os meus exames estão todos normais, estão ótimos, ate doadora de sangue eu sou! O único problema que tenho são mesmo meus quilos a mais, mas isso é uma coisa que eu cuido se eu quiser, e partiu de mim querer emagrecer... sinceramente.. acontece cada coisa! Falei pra minha mãe não parar de fazer as coisas gostosas que ela faz, afinal de contas, quem faz dieta sou eu e não ela. Que loucura..

Agora vou la pra casa saber direito o que aconteceu... eu mereço.. sé me faltava essa.. FUiiii

bjão pra vcs!!!

Jacadas...

É... jacadas e mais jacadas... esse é resumo do meu fim de semana... sempre que viajo com meu namorado é a mesma coisa, sem falar que fomos pro sitio, um friozinho mais a comida da avó.. ja era!! Hummm da agua na boca so de lembrar da comidinha da minha avozinha... delicia!!!!

mas agora é recomeçar ne... estou aqui para seguir fielmente minha R.A.
quero emagrecer logo uns 03 kilos pra ver se ja da pra ir pra academia... dever a maior bobagem nao ir pra academia por vergonha... mas fazer o que?!

tomara que essa segunda passe rapido viu... estou tão estressada... agora deixa eu ir trabalhar entes que meu chefe me encha a paciencia... bjoo

Como se fosse o primeiro dia...

Oiiie... depois da visita ao nutricionista (gente.. ele é um homem lindo, fico querendo emagrecer sempre mais pra não ter vergonha de voltar nele) e com 2 kilos a menos (um alivio.. achei que eu tivesse engordado), estou mais animada... Voltei com a força de vontade no alto, como se fosse o primeiro dia da R A. Nos dois fizemos um desafio... eu tenho que emagrecer pelo menos 3 kilos ate a proxima visita.. 16/06.. olha so.. tenho muito tempo ate la e vou emagrecer muito mais, sair de vez da casa dos 90.
Agora sim estou recuperando minha motivação, se pra eu ser feliz eu tenho que emagrecer, eu vou lutar para que isso aconteça o mais rápido possivel.
Com fé em Deus e com minha determinação...
EU VOU CONSEGUIR!!!

Caminhada

É... hj comecei a caminhada, levantei da cama 5:50 me arrumei e caminhei ate 6:40, cheguei em casa, me arrumei para o trabalho e depois vou pra pra facul, chegarei em casa à 00:00, e acordarei cedo amanha para a caminhada!!! ta certo que eu preciso fazer caminhada, ou qualquer exercicio fisico urgentemente.. estou morrendo de vontade de entrar na academia,... mas tenho vergonha. Ate de caminhar eu tenho vergonha... não gosto de sair de casa, não sei o que eu vou fazer, pq eu quero continuar, mas nao sei se vou conseguir.. aff.
Eu quero tanto te um corpo melhor.. ja tenho tantos problemas e a obesidade é o principal.. pois sendo assim eu não consigo ser feliz, nem me achar bonita nem gostar de mim.. nada fica bem e me da uma vontade de chorar.. as vezes eu nao acredito que eu posso realmente mudar.. estes dias estão sendo dificeis pra mim...
Mas acho que esse passo da caminhada foi muito importante.. viu continuar firme!!!

é por isso que sou gorda

É pessoal.. por isso que sou gorda... não consigo seguir minha dieta... estou trsite, angustiada... não sei o que é... acho que nao vou emagrecer mais nada com essa dieta.. aff..
queria tanto ser forte... quero tanto emagrecer... mas por qualquer problema que tenho, vou la e encho a pança como se isso fosse a solução dos meus problemas, mas na verdade acabo me dando conta de que este, a obesidade, é o meu maior problema... sou infeliz por ser gorda, mas eu faço tudo ao contrario.
Dia 27 tenho que voltar ao nutricionista, eminha meta dos tres quilos não passou de ilusão, so tenho mais 5 dias para emagrecer, e acho que vou voltar la tendo engodado.. affff
O Meu Deus , me ajuda a se forte, me ajuda a ser uma pessoa menos angustiada.. Quero ser FELIZ!!!

e o caracol andou um pouquinhoo

Bom pessoal, ontem dia 13 fui ao nutricionista.. e para minha surpresa -3,10kg em 13 dias....
estou muito animada e quero emgrecer mais 3 kg ate eu volta la, no dia 27.
Eu vou conseguir, minha meta tambem é começar a fazer um exercicio fisico para me ajudar.
Minha batalha ainda é longa, mas eu vou vencer!!!

Arrependimento

Não podia ter feito isso... 15 dias de resitsencia pra acabar assim???
Estou muito arrependida, poderia ir ao nuticionista super feliz... mas agora...
nem quero ir.. to com verginha?? Imagina se eu subir na balança e não tiver emagrecido nem um quilo?? que vergonha..
Como vou falar com ele que não resisti à um prato enorme de lasanha e caldo de costela no cafe da manha ? afff
Estou decepcionada comigo. Não vou comer nada hj e amanha, pra ver se queima um pouco das calorias que eu ganhei nesse fim de semana.
Amanha vou ao nutricionista ver o resultado dessa brincadeira... aff
Estraguei tudo, estava indo bem, trazendo minhas frutinhas para o trabalho e levando um sanduiche de pão integral e presunto de peru...
Tanto esforço pra não resistir a um fim de semana recheado de massas e doces.. ai ai
que culpa;... estou me sentindo muiiito mal...

Felicidade

Estou vivendo um momento que pode ser chamado de felicidade...
acho que estou percebendo as mudanças no meu corpo, talvez nao o peso, mas sinto que estou "murchando"...
E minha vida sentimental anda as mil maravilhas... meu namoro ta otimo!!!!!!! Estou sendo mais valorizada agora que decidi emagrecer... minha auto estima esta nas alturas!!!!!!!
A melhor coisa que fiz foi ter acordado a tempo pra vida, cuidar da minha saude e mje sentir bem!!!
Obrigada meu Deus por me dar forças!!!

Dificuldades...

Bom... como todos os viciados têm recaida, comigo nao seria diferente... mas estou muito decepcionada comigo por não ter resistido às tentações... eu sei que não é facil...mas eu deveria ter lutado com todas as minhas forças...
Mas estou seguindo firme, a segunda começou e minha dieta tbm...
Deus me ajude a ter forças para enfrentar meus desafios e ser uma pessoa melhor comigo mesma!

Superação

Cada dia é um novo desafio...
minha trabalha fazendo chocolates aqui em casa, e esta sendo uma tortura pra mim... mas eu estou conseguindo ajudar ela e não comer nenhum pedacinho! Acho que estou superando um vicio.. e não estou triste. Obrigada Deus por ter me ajudado a vencer por mais um dia!

Mudanças

Resolvi registrar minha experiência...
Já faz tempo que estou tentando mudar... até que o medo da depressão me fez acordar pra vida e fazer com que de fato esta mudança aconteça. tenho 20 anos, uma vida toda pela frente, mas me sinto as vezes muito infeliz, as vezes quero morrer... acho que o principal motivo da minha tristeza é o fato de eu ser gorda.
Decidi me cuidar, e ja para eu ser feliz eu tenho que ser magra, vou lutar para que isso aconteça!
Dei o primeiro passo, que é QUERER. Se eu quero, eu posso e consigo!
Fui ao nutricionista por vontade propria e ele que mostrou que eu tenho solução. no mesmo dia comprei meus alimentos para reeducação alimentar. É um tanto desesperador pra mim ter 20 anos e 97 quilos, obesidade grau II. Cansei!!!!!!!!!!
Ja fazem 03 dias que sigo minha dieta rigorosamente, não vejo resultado.. tbm tenho medo não ver>.. rsrs
é dificil acreditar que eu emagracer com a dieta... mas eu tenho força de vontade, determinação e uma familia linda que me apoia!
E Fé em Deus que eu vou conseguir!!!