Combate à Dengue

Oiii gente! Quanto tempo!

Hj venho falar de assunto muito sério, foi o que me fez ficar longe do blog todo este tempo.

Não abandonei meu projeto pessoal, hj eu estou bem, mas sofri muitos dias com DENGUE. Isso mesmo, DENGUE. E como foi difícil estes dias.

Vamos acabar com a doença! Tem que partir de cada um de nós. E são as atitudes simples que poderão acabar com o mosquito, e não adianta o nosso quintal estar limpinho, mas o do vizinho ter focos, temos que conscientizar o máximo de pessoas para ficarmos livres dessa doença.

Não deixem água parada em nenhum recipiente.

A dengue pode matar.

VAMOS FAZER NOSSA PARTE!

2/45

Mais um dia corrido. Aliás, mais ou menos.. não fui na academia ontem pq parei de tomar anticoncepcional e sofri muuuito esse mês com os sintomas pré menstruais. Sem falar que parece que estou tendo hemorragia, afffff.. mas é assim mesmo, logo passa.

A alimentação foi toda certinha, como a de ontem! Tive uma idéia de exercício físico que parece ser muito bom, marquei uma avaliação, para, talvez (se eu tiver bem ne?!) começar na segunda, que é a HIDROGINASTICA.

Mas são somente três vezes na semana, ai farei a noite das 18 às 19h e nos outros dias a caminhada de sempre neste horário.

A Hidroginástica traz muitos benefícios para nossa saúde: Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. E ainda pode ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.

Se alguem faz, conte-me o que acham ?! e para vc que ainda não faz, vamos experimentar?!

Bjinhos e até amanha!

1/45

Oi minhas queridas!!!! Quero agradecer a todas pelo carinho no meu blog. Estou a cada dia mais motivada e isso devido à ajuda de vcs!!! Obrigadaaaaaa!!!!!!!

1º dia dos 45 que me dei para acostumar á um novo ritmo de vida mais saudável! Nestes 45 dias seguirei meu plano alimentar sem alterações e com os mesmos exercícios físicos.

Comecei então a labuta!!! Rsrs.. Brincadeira! É um esforço com muito orgulho, pq sei que depois disso estarei melhor!

Aprender a controlar nossas vontades momentâneas por um objetivo bem maior é gratificante! Logo terei a minha recompensa!

Rotina 04/04/2011: 6h. Primeiro dia de academia 7:30: 1 actimel, batido com 1 fatia de mamão e 1 colher de sopa de linhaça. 9:30: 1 pão de sal sem miolo e uma xícara de café sem açúcar. 13h: 1 colher de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 3 pedaços de peixe ensopado, cenoura cozida, pepino e salada de alface com tomate e uma laranja após o almoço. 15:45: 1 maçã 18h: suco verde (1 laranja, 2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve e um pouquuuinho de gengibre em pó, tudo batido no liquidificador e tomei sem coar). 18:30: caminhada por uns 40 minutos perto de casa. 21h: duas fatias de pão integral de centeio e 2 fatias de presunto de peru light.

E me dei por satisfeita!!!!! Gostaram?!

Mesmo com as atividades novas no meu dia a dia, mesmo com o cansaço de recomeçar, eu gostei muito e vou continuar firme nessa!

Vamos fazer juntas???

Bjinhos!

Mente sã: primeiro passo para tratar a obesidade

Boa tardee!!!

Hoje é o oficialmente o meu primeiro dia de uma vida diferente. Estou falando isso pq acredito que de fato eu mudei o precisava ser mudado, minha cabeça: Eu estou acreditando em mim, eu sou capaz de mudar e alcançar os meus objetivos, sejam eles em qualquer área da minha vida.

Estou tratando da minha obesidade como uma doença - hoje eu sou obesa grau 2 e não tenho outro fator de risco como hipertensão e diabetes, mas e futuramente?

Não quero resultados em curto prazo não, quero ter qualidade de vida!

Minha primeira meta é sair da obesidade grau 2, estou com 93kg, IMC: 35,2. Emagrecendo 2kg já estarei na obesidade grau 1, e depois mais 10kg (que vou dividir em pequenas metas) ate o sobrepeso. Neste ponto estarei com uma vida mais saudável.

E gente, não tem outra solução a não ser R.A mais atividade física! Inicio HOJE o Meu Programa alimentar, vou seguir tudo que sei que faz bem, com tudo o que aprendi indo a váaarios nutricionistas, vou fazer meesmo atividade física( academia de manha e caminhada a noite) e consequentemente vou amagrecer!

Vou postar também o resumo do meu dia, como alimentação e a atividade física, como uma forma de não desmotivar, pq eu não vou quere escrever aqui que comi um boi e dormi logo depois, rsrs!!!!!!

Conto com vcs!!

Bjinhos e até mais tarde!!!

Nova Jornada...

Nova jornada

Gente, fico pensando como a vida é engraçada, há dias atrás, não pensava em por os pés na academia, já que eu não saia de casa e tinha vergonha de tudo. Vcs leram certinho: eu disse TINHA!!! Pq não vou ter mais. Ta certo eu tenho que me aceitar como sou, mas o que eu puder fazer pra ter uma vida mais bela e saudável eu vou fazer!!!

E dei até alguns passinhos... Ontem fui ao salão, arrumei o cabelo, fiquei até bonita!!! Rsrs, lá encontrei minhas amigas de verdade (que, diga-se de passagem, eu já estava abandonando), elas me colocaram tão pra cima! Acreditem se quiserem, elas me levaram na academia e se matricularam junto comigo!!!!! E elas nem precisam emagrecer, isso sim são amigas, rsrs!!!

Não foi nada forçado não, eu estava numa depre, não via mais solução pra mim, tava falando com elas que talvez só a cirurgia bariátrica pra me ajudar... e elas não concordaram. E ouvi um sermão daqueles, mas com razão. O que falta em mim é força de vontade, determinação, disciplina.

Mas agora eu tenho fé em Deus que eu vou conseguir. E outra coisa, a gente não consegue nada sozinhas, por isso que existem amigos que aparecem sem a gente esperar, no momento em que mais precisamos!

É isso aí meus amigos! Voltarei pra contar como foi primeiro dia de academia..rs

Bjinhos!!! Bom fim de semana a todos!!!

Como ter disciplina?

Oii gente!!!! como está dificil...

Preciso ter disciplina, força de vontade e determinação.

Estou tão desanimada, que às vezes "descarto" as minhas metas como se elas não fossem importantes, ou como se eu não fosse capaz de alcançá-las, esse é o meu maior problema: não acreditar em mim.

na teoria eu já sei, mas na pratica... ta difícil...

Qual é a receita para o sucesso de vcs? Como posso alcançar meus objetivos de verdade, sem desistir? Por que é tão dificil???

me ajudem!!! festa surpresa?!

Oiiii gente!!!

Sumi um pouquinho, mas esses dias foi uma correria aqui no meu trabalho, não tive tempo pra nada, cursos, audiência, Dirf, etc, etc. uff, mas bom que ta passando... quero dias de sossego novamente!!! =)

Na RA, estou até indo direitinho, estou tomando mesmo o suco verde com gengibre, o chá de hibisco e to fazendo caminhada com o Júnior, estamos cada dia caminhando um pedacinho maior!

Ahhh, mudando de assunto, este ano estou pensando em fazer uma coisa diferente no aniversário do meu namorado, como já dei ele muitos presentes, estou pensando em fazer uma festa surpresa, na minha casa, para no máximo umas 50 pessoas, acho que é uma boa idéia, o que vcs acham??? Nunca fiz festa surpresa pra ele, e acredito que vai ser muito difícil engana - lo! Rsrs.. Preciso de dicas.. me ajudem!!!

Conto com vcs!!!!> depois voltarei com mais novidades!!!..

bjinhoss

Caminhada + dicas da nutricionista

Boa tarde!!!!!

Ontem foi meu primeiro dia de caminhada, levei o meu namorado comigo, foi ótimo, suei muitoo!! Hj vamos de novo...

Aos poucos vou passar umas dicas que a nutricionista me passou, hj por exemplo vou falar do Gengibre, alguém já ouviu falar?

Bom, ela pediu pra eu colocar uma raspinha de gengibre, ou comprar o pó de gengibre e colocar um pouquinho no suco verde, que tenho tomar as 18h. Gente é fibra pura!!!

Suco verde:

01 laranja
02 rodelas de abacaxi
01 folha de couve
01 pedacinho de gengibre
Bater tudo no liquidificador e tentar tomar sem coar.

Segundo ela, o gengibre faz toda diferença porque ele faz acelerar nosso metabolismo, é desintoxicante, é indicado na digestão de alimentos gordurosos, além de outros benefícios, como estimulante sexual, alivia a dor de cabeça e cólicas (nossos sintomas de TPM, rsrs)...

Gente são tantos benefícios que vale a pena testar!!!

Vou começar a tomar o suco verde hj, logo volto pra falar sobre o sabor e os efeitos do poderoso gengibre!!!

Até logo!!! bjoos

sempre recomeçando

aqui estou... novamente... com a intenção de seguir em frente e firme! o fato é que decidi não desistir de mim, voltar com a r.a, descobrir alguma atividade fisica que eu goste, enfim, é melhor emagrecer mesmo que um pouquinho por mes, do que engordar todo dia.

Ah a terapia tem me ajudado muito, estou me conhecendo mais e trabalhando bastante a minha autoestima.

Outra coisa, fui novamente na nutricionista e como eu imaginava eu emagreci 500g. kkkkk.. mas tudo bem.

Ela pediu pra eu tomar cha de hibisco, disse que alem de fazer muito bem pra saúde, ainda abaixa o colesterol ruim e ajuda mesmo a emagrecer, tenho que tomar até 5 xícaras ao dia. Gente ele é gostoso, tem uma cor bonita! estou adorando! Há relatos na net que esse cha faz perder em média 5 kg por mês, claro, associado com uma alimentação balanceada e atividade física regularmente.

Então, estou esperando o que? rs

agora é colocar em prática tudo o que sei!

bjinhos!!!!

insanidade?

Insanidade?


Um estranho vivendo num mundo normal...
Onde a loucura alimenta a razão humana
E não há nada mais correto que...
Fugir dos padrões impostos por uma sociedade egoísta
Onde estamos rodeados de pessoas e
Sentimos o nó da solidão atar nossos ossos.





By Kah

mundo interior...

Oii pessoal, to sumida, mas vim dizer que está tudo indo bem por aqui...

Quero dizer, tudo bem com a RA e exercício físico ( comecei a fazer caminhada com meu namorado e minha cachorra, que também precisa se exercitar...)... os problemas que tenho ultimamente são mais ligados ao meu interior, muitas dúvidas me vêem à cabeça, como “por que estou aqui?” ou “já tenho 21 anos e nunca fiz nada, não sou nada”, ou “larguei a faculdade no fim do 2º ano, e sairia tbm do meu emprego só pra eu me dar um tempo, mas tempo de que?” “o que eu to fazendo com minha vida?”... “e se eu tiver feito tudo errado?” etc. etc..

É muito difícil gente... ah, comecei fazer terapia pra ver se descubro algumas respostas e me sinta melhor... tenho medo de ter que falar sobre a minha infância... minha primeira consulta foi nesta sexta, e a partir de agora tenho hora marcada toda sexta-feira, as 18 horas, o psicólogo é um amor e vai me ajudar muito, principalmente a alcançar meus objetivos em relação ao meu corpo, pois acredito que a primeira que coisa que precisa está bem é a nossa cabeça!

Por hoje é só... Boa semana!!! bjinhos