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Mais um dia corrido. Aliás, mais ou menos.. não fui na academia ontem pq parei de tomar anticoncepcional e sofri muuuito esse mês com os sintomas pré menstruais. Sem falar que parece que estou tendo hemorragia, afffff.. mas é assim mesmo, logo passa.

A alimentação foi toda certinha, como a de ontem! Tive uma idéia de exercício físico que parece ser muito bom, marquei uma avaliação, para, talvez (se eu tiver bem ne?!) começar na segunda, que é a HIDROGINASTICA.

Mas são somente três vezes na semana, ai farei a noite das 18 às 19h e nos outros dias a caminhada de sempre neste horário.

A Hidroginástica traz muitos benefícios para nossa saúde: Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. E ainda pode ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.

Se alguem faz, conte-me o que acham ?! e para vc que ainda não faz, vamos experimentar?!

Bjinhos e até amanha!

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Oi minhas queridas!!!! Quero agradecer a todas pelo carinho no meu blog. Estou a cada dia mais motivada e isso devido à ajuda de vcs!!! Obrigadaaaaaa!!!!!!!

1º dia dos 45 que me dei para acostumar á um novo ritmo de vida mais saudável! Nestes 45 dias seguirei meu plano alimentar sem alterações e com os mesmos exercícios físicos.

Comecei então a labuta!!! Rsrs.. Brincadeira! É um esforço com muito orgulho, pq sei que depois disso estarei melhor!

Aprender a controlar nossas vontades momentâneas por um objetivo bem maior é gratificante! Logo terei a minha recompensa!

Rotina 04/04/2011: 6h. Primeiro dia de academia 7:30: 1 actimel, batido com 1 fatia de mamão e 1 colher de sopa de linhaça. 9:30: 1 pão de sal sem miolo e uma xícara de café sem açúcar. 13h: 1 colher de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 3 pedaços de peixe ensopado, cenoura cozida, pepino e salada de alface com tomate e uma laranja após o almoço. 15:45: 1 maçã 18h: suco verde (1 laranja, 2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve e um pouquuuinho de gengibre em pó, tudo batido no liquidificador e tomei sem coar). 18:30: caminhada por uns 40 minutos perto de casa. 21h: duas fatias de pão integral de centeio e 2 fatias de presunto de peru light.

E me dei por satisfeita!!!!! Gostaram?!

Mesmo com as atividades novas no meu dia a dia, mesmo com o cansaço de recomeçar, eu gostei muito e vou continuar firme nessa!

Vamos fazer juntas???

Bjinhos!