Caminhada + dicas da nutricionista

Boa tarde!!!!!

Ontem foi meu primeiro dia de caminhada, levei o meu namorado comigo, foi ótimo, suei muitoo!! Hj vamos de novo...

Aos poucos vou passar umas dicas que a nutricionista me passou, hj por exemplo vou falar do Gengibre, alguém já ouviu falar?

Bom, ela pediu pra eu colocar uma raspinha de gengibre, ou comprar o pó de gengibre e colocar um pouquinho no suco verde, que tenho tomar as 18h. Gente é fibra pura!!!

Suco verde:

01 laranja
02 rodelas de abacaxi
01 folha de couve
01 pedacinho de gengibre
Bater tudo no liquidificador e tentar tomar sem coar.

Segundo ela, o gengibre faz toda diferença porque ele faz acelerar nosso metabolismo, é desintoxicante, é indicado na digestão de alimentos gordurosos, além de outros benefícios, como estimulante sexual, alivia a dor de cabeça e cólicas (nossos sintomas de TPM, rsrs)...

Gente são tantos benefícios que vale a pena testar!!!

Vou começar a tomar o suco verde hj, logo volto pra falar sobre o sabor e os efeitos do poderoso gengibre!!!

Até logo!!! bjoos

Caminhada com Cachorro

Oláa!!!
Ontem fiz tudo direitinho, não comi nada fora da dieta e tbm não fiquei com fome... e hoje vai ser a mesma coisa!
Meu problema é só que eu estava tão animada com a academia, ate paguei... mas não vou mais, lá só tem gente magra... afff.... Minha irmã ia começar comigo, mas desistiu, sozinha que eu não vou mesmo! Joguei dinheiro fora... mas quando eu emagrecer uns 10kilos eu vou La.. rsrs

Agora to pensando no seguinte: tem um cão novo em casa, ela tem 7 meses e é uma mistura de Fila com Rottweiler, e ela tem que gastar energia, acho que vou caminhar/correr com ela todo dia! Será que é mesmo uma boa?
Estava pesquisando aqui na net e olhem:

“Pesquisadores descobrem qual o melhor parceiro de Caminhada para emagrecer

cientistas da Universidade de Missouri encontraram o parceiro perfeito para aquela caminhada de trinta minutos que não sai do papel: um cachorro. Segundo pesquisadores, um cãozinho pode nos ajudar a manter a forma – com mais eficácia do que uma amiga.
Os estudiosos foram além. Eles pesquisaram quão eficaz era a companhia do cão para quem quer colocar o pé na estrada ou simplesmente caminhar pelo quarteirão. Para isso, convidaram voluntários para fazerem parte de três grupos: o da caminhada com cachorro, caminhada com um amigo e o da caminhada desacompanhado.
Foi descoberto que pessoas que andaram ao lado do pet melhoraram seu desempenho em 28%. Pessoas andando sozinha ou com amigas improvisaram sua caminhada em apenas 5%. A conclusão é que o animal ajuda a construir confiança e otimizar o equilíbrio, fazendo com que as pessoas queiram andar ainda mais. Pronta para colocar seu cãozinho para andar?
(Texto: Monique dos Anjos) Revista Abril”

Já sei o que fazer!!! bjoss

Caminhada

É... hj comecei a caminhada, levantei da cama 5:50 me arrumei e caminhei ate 6:40, cheguei em casa, me arrumei para o trabalho e depois vou pra pra facul, chegarei em casa à 00:00, e acordarei cedo amanha para a caminhada!!! ta certo que eu preciso fazer caminhada, ou qualquer exercicio fisico urgentemente.. estou morrendo de vontade de entrar na academia,... mas tenho vergonha. Ate de caminhar eu tenho vergonha... não gosto de sair de casa, não sei o que eu vou fazer, pq eu quero continuar, mas nao sei se vou conseguir.. aff.
Eu quero tanto te um corpo melhor.. ja tenho tantos problemas e a obesidade é o principal.. pois sendo assim eu não consigo ser feliz, nem me achar bonita nem gostar de mim.. nada fica bem e me da uma vontade de chorar.. as vezes eu nao acredito que eu posso realmente mudar.. estes dias estão sendo dificeis pra mim...
Mas acho que esse passo da caminhada foi muito importante.. viu continuar firme!!!