Fim de semana = jacadas

Não teve jeito, jaquei feio.. rsrs não resisti a guloseimas da festinha de 1 ano do meu primo, sem falar que foi minha mãe que fez os docinhos da festa... eu comia escondido toda hora, mas pra que comer escondido??? Rsrs a quem eu tava enganando? RS

Agora é sério, foi muito difícil passar o fim de semana de dieta, eu ficava pensando em comer o tempo todo, pensava nas coisas que tinha na geladeira... acho que isso não é normal.

Preciso encontrar uma maneira de me distrair no fim de semana para não comer fora de hora, eu tentava dormir mas não conseguia... queria sair de casa, fazer uma caminhada.. sei lá, mas como vcs sabem eu não gosto de sair de casa, a sala é meu limite (sei que isso também não é normal ... rsrs ). Mas alguém aqui passa ou já passou por isso? Têm alguma sugestão pra mim?

o importante é que o fim de semana não me derrubou, hoje estou super motivada a fazer tudo direitinho... é isso aí, recomeçar sempre que preciso!

Tenham uma ótima segunda!!! Bjinhos!

5º dia de RA

Oii gente... vim comemorar o meu 5º dia de RA sem nenhum deslize!!! assim como estes, terei muitos dias de vitórias!

Estou conseguindo seguir a Ra direitinho, estou comendo nos horarios determinados e não pulo nenhuma refeição, como fazia antes, estou tomando muita água e chá!

o problema é que não to fazendo nenhuma atividade fisica, sempre "deixo pra amanha" e nunca vou! queria ir hj, fazer pelo menos caminhada, mas odeio sair de casa e ainda mais andar sozinha... tenho consciencia de que preciso e vou mudar isso!

Obrigada meus Deus por me dar força!

bom fim de semana a todos!!! bjos

Programa RA

Oi gente!

Estou muito animada neste fim de ano, quero seguir a R.A direitinho... hj fui buscar o Programa de Reeducação Alimentar que a nutricionista fez pra mim, gostei bastante, ela colocou pra eu tomar muito chá verde e incluiu a linhaça no café da manhã, cortou o açúcar e diminuiu bastante a gordura, pediu também pra eu fazer dois tipos de atividade física, fazer uma caminhada de manhazinha e algo mais pesado, tipo spinning a noite. Tudo isso por uma questão de saúde, agora preciso emagrecer não só por estética, pois no exame de sangue que fiz, meu colesterol está MUITO alto. Daqui a pouco vou fazer minhas comprinhas ligths!

E Vamo que vamo!!!

Bom fim de semana pra vcs!!! bjinhos

TUDO NOVO, DE NOVO...

Gente, estou recomeçando, cansei de reclamar da vida e não fazer nada de concreto para mudar as insatisfações que tenho, não quero ficar no fundo do poço, a vida é curta demais... Chega de lamentações, quero viver da melhor forma possível! Quero ser saudável e feliz!

Estou começando do zero, deixei pra traz tudo de errado que fiz em relação às dietas e mesmo em relação a minha vida, acredito que nada é impossível, voltei pro blog porque me ajuda muito, aos poucos terei muito sucesso pra contar aqui, essa fase da minha vida é muito importante, eu cheguei a conclusão de que pra eu mudar eu preciso querer mudar, E EU QUERO! Eu sei o que é preciso fazer para alcançar meus objetivos, agora é sair da teoria e ir à luta!

Comecei indo a nutricionista, foi ótimo, foi a consulta mais demorada que já tive na vida, ela me aconselhou a ter acompanhamento de um psicólogo, não que eu esteja com depressão, mas ela me achou um tanto chateada e disse que a obesidade causa muitos transtornos psicológicos, e eu sei bem disso.... ainda não sei se vou fazer a terapia, tenho vergonha.. o que vou falar pro psicólogo? Que eu parei de sair, e só fico em casa no meu quarto? Que eu não quero mais namorar pq estou como vergonha de mim? Que eu não tenho coragem de ir à academia pq lá só tem gente magra? Que eu sai da faculdade pq a poltrona do meu ônibus mal me cabe? Que a única roupa que fica bem em mim é o uniforme do trabalho? Que... etc... etc,... etc... Acho que iria me fazer bem desabafar com alguém ne?! Já que eu só contei essas coisas aqui no blog... e as pessoas mais importantes da minha vida sofrem, mas sem saber o que de fato esta acontecendo comigo.. Quero deixar elas felizes e ser feliz também!!

Por hoje é isso gente! Vida nova! bjooos

infelicidade

Ontem foi meu dia de só chorar... aii gente, eu to cansada, cansada de tudo! Ontem, eu tava aqui traballhando em paz, não fiz nada a ninguém e de repente escuto o Bruno gritando no terceiro andar “Eu odeeeioo aquela menina, a Karine é insuportável, é lerda, por isso que é gorda desse jeito” e ficou repetindo .. por isso que é gorda... por isso que é gorda, odeio gente gorda”(ele não gosta de mim pq infelizmente eu fico achando os erros dele, e ele se diz perfeito, diz que nunca erra e talz) ,

Agora o que que tem a ver, o fato de ele não gostar de mim e eu ser gorda?, aff.
Ainda bem que estava na hora de eu ir almoçar, fiquei tão chateada, e o pior, ele é gordo (mas ta tomando um tanto de remédio, um tal de Desobesi M)...

aii gente... não sei o que que eu faço, será que dieta, caminhada, emagrece mesmo?

E se eu tentar, tentar ..e ficar assim pra sempre?

E se eu tomar remédio pra emagrecer?

E se eu ficar sem comer uns 3 dias, fico sem comer 3dias seguidos ai no 4 dia como frutas, depois volto de novo a ficar sem comer?

O que eu devo fazer, pelo amor de Deus, me ajudem...

To cansada de ser conhecida como a gorda, gordinha, feia, grande .. e tantas outras coisas...

eu tenho tanto medo de nunca sair disso, de viver infeliz pra sempre...

o que devo fazer?

Caminhada com Cachorro

Oláa!!!
Ontem fiz tudo direitinho, não comi nada fora da dieta e tbm não fiquei com fome... e hoje vai ser a mesma coisa!
Meu problema é só que eu estava tão animada com a academia, ate paguei... mas não vou mais, lá só tem gente magra... afff.... Minha irmã ia começar comigo, mas desistiu, sozinha que eu não vou mesmo! Joguei dinheiro fora... mas quando eu emagrecer uns 10kilos eu vou La.. rsrs

Agora to pensando no seguinte: tem um cão novo em casa, ela tem 7 meses e é uma mistura de Fila com Rottweiler, e ela tem que gastar energia, acho que vou caminhar/correr com ela todo dia! Será que é mesmo uma boa?
Estava pesquisando aqui na net e olhem:

“Pesquisadores descobrem qual o melhor parceiro de Caminhada para emagrecer

cientistas da Universidade de Missouri encontraram o parceiro perfeito para aquela caminhada de trinta minutos que não sai do papel: um cachorro. Segundo pesquisadores, um cãozinho pode nos ajudar a manter a forma – com mais eficácia do que uma amiga.
Os estudiosos foram além. Eles pesquisaram quão eficaz era a companhia do cão para quem quer colocar o pé na estrada ou simplesmente caminhar pelo quarteirão. Para isso, convidaram voluntários para fazerem parte de três grupos: o da caminhada com cachorro, caminhada com um amigo e o da caminhada desacompanhado.
Foi descoberto que pessoas que andaram ao lado do pet melhoraram seu desempenho em 28%. Pessoas andando sozinha ou com amigas improvisaram sua caminhada em apenas 5%. A conclusão é que o animal ajuda a construir confiança e otimizar o equilíbrio, fazendo com que as pessoas queiram andar ainda mais. Pronta para colocar seu cãozinho para andar?
(Texto: Monique dos Anjos) Revista Abril”

Já sei o que fazer!!! bjoss

compras saudáveis

Depois de pesar na academia sexta, estando com 94 kilos, fui às compras.
Comprei bastante fruta e verdura, iogurte, pão integral ...
comprei tambem linhaça e cha verde, estou voltando a dieta hj, mas tenho algumas duvidas...
em quais alimentos devo colocar a linhaça? e o chá, quanto vcs tomam por dia??

Agora é pra valer!

Bjo.. e boa semana!