Mente sã: primeiro passo para tratar a obesidade

Boa tardee!!!

Hoje é o oficialmente o meu primeiro dia de uma vida diferente. Estou falando isso pq acredito que de fato eu mudei o precisava ser mudado, minha cabeça: Eu estou acreditando em mim, eu sou capaz de mudar e alcançar os meus objetivos, sejam eles em qualquer área da minha vida.

Estou tratando da minha obesidade como uma doença - hoje eu sou obesa grau 2 e não tenho outro fator de risco como hipertensão e diabetes, mas e futuramente?

Não quero resultados em curto prazo não, quero ter qualidade de vida!

Minha primeira meta é sair da obesidade grau 2, estou com 93kg, IMC: 35,2. Emagrecendo 2kg já estarei na obesidade grau 1, e depois mais 10kg (que vou dividir em pequenas metas) ate o sobrepeso. Neste ponto estarei com uma vida mais saudável.

E gente, não tem outra solução a não ser R.A mais atividade física! Inicio HOJE o Meu Programa alimentar, vou seguir tudo que sei que faz bem, com tudo o que aprendi indo a váaarios nutricionistas, vou fazer meesmo atividade física( academia de manha e caminhada a noite) e consequentemente vou amagrecer!

Vou postar também o resumo do meu dia, como alimentação e a atividade física, como uma forma de não desmotivar, pq eu não vou quere escrever aqui que comi um boi e dormi logo depois, rsrs!!!!!!

Conto com vcs!!

Bjinhos e até mais tarde!!!